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    健身單車

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    健身單車:自行車無法替代的運動

    健身單車具有自行車不行比較的長處——可自由發揮自己的騎行速度,可經過健身單車上的電子表調查每時每刻的速度、時刻、心率值等;利用它進行訓練,不只能有效地進步心肺功用,還有助于增強腿部肌肉、瘦身和全面進步身體素質,合適老年人室內健身器件的健身單車對行動不便、體質較弱和康復患者尤其適用。

    跟著科技進步,健身單車已到達電腦化程度,車把上的屏幕會顯示出各種數據,如心率、呼吸頻率、時刻、速度、間隔及耗能等。這些數據便于訓練者及時把握運動量和調整自己的運動強度。有的車上的五顏六色熒屏中,還能顯示出不同的景色畫面,令訓練者如同置身于公路、田間,心曠神怡,不感庸俗。

    健身單車簡直不需要任何技能,只是訓練意圖不同,騎行的辦法也不同,主要有以下幾種:有氧運動騎行法,經過自由騎行、間歇騎行等辦法,到達健身、輔佐醫療、避免肥壯或瘦身、進步心血管功用等意圖;強度騎行法,是適用于男性的一種健身辦法,可在進步心肺功用的一起,進步腿部肌肉的力氣與耐力,塑造完美的腿型;力度騎行法,主要是模仿山路的環繞騎行,騎行時對腿部的力氣要求較強,需有一定根底。


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